冷えは万病の元

こんにちは！健康おたくのまぁ～まです(◎∀◎)

皆さんご存知ですか？

日本人の平均体温が年々下がってきています。

約５０年前、日本人の平均体温は３６．８９℃を中心とした３６．５５～３７．２３℃とされているのに、いまや高い人でも３６.２～３６.３度、ほとんどが３５度台の低体温に陥っているそうです。この５０年の間に、日本人の平均体温は約１℃下がってしまったのです。

体温が高いといえば、人はたいてい大騒ぎしますが、体温が低いことには無頓着ですよね。しかし、低体温を甘く見てはいけません。低体温によってどのような弊害があるかといえば、まず考えられるのが 「肥満」 。体温が下がると血行が悪くなり、老廃物や水分を排出する力、脂肪を燃やす力が弱まります。すると水分や脂肪が蓄積し、肥満になります。人間は１度の体温低下で、代謝は約１２％、免疫力は３０％以上低下するともいわれています。お近くに体温計がありましたら、是非測ってみてください。

 36.5度～37度･････細胞の代謝が活発な健康体、免疫力旺盛

35.5度（恒常的に続くと）･････排泄機能低下・自律神経失調が現れる・アレルギー症状・膠原病

更年期障害・生理不順・高血圧・糖尿病・痛風・肺炎・感染症

冷え症・むくみ・肥満など･･･

35度･････ガン細胞が増殖

34度･････生命の危機

30度･････意識消失

体温低下はさまざまな病気の発生と深く結びついています。「冷えは万病のもと！」健康な日々を過ごしたい皆さん、体温チックを忘れずに。