紫外線にご用心

沖縄は梅雨入りしました！！

皆さんのお住まいの地域は如何ですか？

風薫る5月さわやかな季節ですね（*＾^＾*）日差しは真夏ほどではないですが、とても紫外線が強くなってくる季節です。紫外線は3月から増え始め5月にピークがやってきます。

そもそも紫外線とは地球に到達する太陽光線のうち、波長が短く、エネルギー の 高い光を指します。よく耳にするＵＶというのは、紫外線を英語で言ったultravioletの略なんですよ。紫外線はＵＶーＡ波、ＵV－Ｂ波、ＵＶ－Ｃ波の3種類に分けられます。そのうちＡ、Ｂ波が地球に届いているのです。ＵＶーＡ波、ＵＶ－Ｂ波、ともに皮膚や目によくありません。日焼けを起こしたり、皮膚がんの原因にもなります。紫外線と聞くと一番に日焼けを連想しますよね、ＵＶＡ波は、Ｂ波ほど有害ではないといわれていますが、長時間浴びた場合は同じように、細胞を傷つけるため、同様の健康被害の原因となります。窓ガラス や雲を通過して皮膚の奥深くまで届きます。外光は日焼けするだけでなく、目にも悪いですよ。日陰に入っても、紫外線は50%しか低減できません。日陰でも日焼けはしますのでご注意ください！肌の紫外線対策同様に目の紫外線対策もお忘れなく！！紫外線対策で意識する部位のトップは顔、次いで腕、首、目は4番目と意識が低いですね。目に強い紫外線を浴びると、角膜が炎症を起こし、目がゴロゴロしたり、ショボショボすることがあります。紫外線は白内障を起こす原因になることも知られています。また、目から入る紫外線の影響で、肌を守ろうとメラニンが発生し、しみの原因になることもわかっています。

沖縄の年間の紫外線量は、東京の1.5倍くらいといわれていますが、そのわりに沖縄の女性は美白美人が多いんですよ。沖縄のビーチで水着姿でいるのは観光客の方が主です。沖縄に住んでる人は、ビーチで素肌はなるべくさらさないようにしています。水着の上にTシャツを着たり、いろいろ工夫しています。沖縄は湿度も高いので、肌の乾燥が起こりづらいのも美肌の要因ですが、沖縄の女性には、降り注いでいる強い紫外線から、肌をしっかり守る意識が高いですね。また食べ物もしかり、沖縄では古来、琉球王朝時代から、医食同源の考えの下、様々な野菜や果物、野草が食べられてきました。肌を美しく保つためには、肌そのものをケアすることも大切ですが、インナーからのケアもとても大切です。沖縄の女性はカラダの中から、外から紫外線対策しています。

これからの季節、皆さんも紫外線にご用心ください！！

紫外線対策

☆紫外線の強い時間の外出を避けましよう。

☆つばの大きい帽子をかぶる習慣をつけましょう。

☆紫外線カットのウエアの活用。

☆肌にあったＵＶクリームをうまく利用しましよう。

☆紫外線の強い日は日陰を利用しましよう。

紫外線によるダメージ

皮膚の老化／シミができる／しわができる／肌が乾燥する／ホクロやソバカスが増える敏感肌になる／吹き出物が悪化する／皮膚がんのリスク／髪を傷める／免疫力の低下／白内障のリスクを高める／

※写真はイメージです